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吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼

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发表于 昨天?02:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e03c687fb41480db0f5dea9a0154bc7\" img_width=\"640\" img_height=\"260\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E中国每年约有上万万人饱受偏头痛之苦,不但一样平常生活常受影响,工作体现也因此大打扣头。偏头痛并不是一味地吃止痛药就可以解决,而是应该从积极预防着手的疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbeecd924982c4aec990b49aeecc32564\" img_width=\"640\" img_height=\"279\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E偏头痛是什么?\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E许多人认为,偏头痛单指局部头痛、或单侧头痛,其实并不然,偏头痛 (migraine) 是一个特定疾病的名词,有特别的症状与病因,且局部头痛并不是唯一特征。有些人可能后脑勺痛、两侧疼痛,或是整颗头都痛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偏头痛常见的症状有恶心、想吐、畏光、怕吵,头痛位置通常发生在单侧,连续时间从2~72小时皆有可能,且疼痛会随着肢体运动加剧。约有25~30%患者会有预兆症状,如暂时性的视觉、听觉、触觉、语言或肢体障碍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偏头痛通常在儿童或青少年时就出现,且较常发生在女性身上。全世界均匀率女性约18%,男性约6%;以中国来说,整体发病率约为9.1%,男女比例约为1:3,又以青壮年的比例最高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F519e3d3e-6c67-4c06-be48-0eb02bcffea9\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E偏头痛是怎么发生的?\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E偏头痛的致病机制相当复杂,现在医学界认为较支持的假说是「三叉神经血管理论」,该假学说认为头痛最初是脑膜上血管被刺激而引起发炎反应,接着由三叉神经路径传到脑干、视丘及大脑皮质,末了引发一连串的头痛症状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偏头痛的原因、机制之以是复杂,是因为它包含头部一些神经、血管、化学物质的相互作用,或是中枢神经体系出现周期性变化时,造成血管收缩或扩张,而使患者感到疼痛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E为什么偏头痛会\u003Cspan\u003E找上我\u003C\u002Fspan\u003E?\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E偏头痛与遗传\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fce79278c-f629-4f92-9626-77f71e43087a\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E偏头痛具有遗传的倾向,当父母有偏头痛的情况,那么子女出现偏头痛的机率也较高。若父母此中一人有偏头痛,那么子女出现偏头痛的\u003Cspan\u003E机率\u003C\u002Fspan\u003E为46%,若是父母都有偏头痛,则子女患病的几率提高到66%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E引发偏头痛的因子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E实际生活中,有许多原因可能引发偏头痛,好比压力大、月经、服用避孕药、睡眠不足、头部创伤、焦虑、饥饿等。别的,某些食物也可能引起偏头痛,如巧克力、奶酪、味精、红酒,或是含特定化学物质的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E偏头痛发作前有迹可循?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2d823bfe-0949-4fcb-b95d-99c3f70cfd61\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E偏头痛主要有两种类型:预兆偏头痛、无预兆偏头痛。简单来说,偏头痛分为四个阶段,有些患者在头痛前是有迹可寻的,有些则直接进入疼痛阶段,不过情况因人而异,不一定会循序渐进地进行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E前驱症状阶段\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些患者会在偏头痛发作前一天出现前驱症状,如同偏头痛的先兆,不过有些症状并不易察觉,象是想吃特定食物、不断打哈欠、情绪变化等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E若是患者出现以下症状时,可以提前做纪录,以便了解本身的康健状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F87c9a41b-97c2-433e-ac6e-2bd4ccb04954\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E情绪不稳定\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E疲倦\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E渴望特定食物\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E肌肉僵硬,尤其是颈部\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E便秘或腹泻\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E对特定气味或噪音敏感\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E打哈欠\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E畏光\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E频尿\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E怕吵\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E预兆阶段\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F895dac1b-5fff-4d18-8a2c-e6df880c41b0\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E在偏头痛发作前一小时,约莫有25~30%的患者会有预兆,此中有99%患者会出现视力模糊、之字形边缘、半边盲等视觉障碍;约有30~40%手臂或手掌一侧会出现刺痛;或是言语错乱、晕眩、肢体不协调。但这些预兆症状的时间通常不超过一小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E疼痛阶段\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偏头痛发作期间,最显着的症状就是剧烈头痛,头痛情况大多以单侧为主,如同患者常指出左边或右边疼痛,症状可能连续2~72小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了头痛症状,还可能陪同恶心吐逆、畏光、怕吵、嗅觉敏感,此时如有肢体运动,更可能加剧疼痛的情况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F57ff6dbc-dcf4-4f9b-9bff-59d1787c8d48\" img_width=\"1200\" img_height=\"802\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E后期症状阶段\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E头痛症状结束或趋缓之后,就进入后期症状的阶段,此时偏头痛的情况可能好转或出现其他症状,如出现疲劳、认知困难、衰弱无力、注意力削弱、忧郁等。完全好转的时间需要数小时至数日都有可能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E偏头痛应制止吃哪些食物?\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E有些食物也可能诱发偏头痛,应该制止食用,好比\u003Cstrong\u003E加工肉制品\u003C\u002Fstrong\u003E(热狗、香肠、腊肉)、\u003Cstrong\u003E含酪胺酸食物\u003C\u002Fstrong\u003E(吐司、奶酪、巧克力、酸奶)、\u003Cstrong\u003E含阿斯巴甜食物\u003C\u002Fstrong\u003E(无糖优格、低卡汽水)、\u003Cstrong\u003E含咖啡因饮食\u003C\u002Fstrong\u003E(咖啡、奶茶)。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E改善偏头痛的4大类食物\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F1f89bcbb-d360-41c9-aeea-9102faaf4563\" img_width=\"1023\" img_height=\"814\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E镁是人体不可缺少的矿物质,若体内镁含量不足,就可能引发头痛。镁除了能放松肌肉与调节血液,也可以降低偏头痛发作的机率。富含镁的食物如下:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E蔬果类:香蕉、杨桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜、甘蓝菜\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E全谷类:糙米、全燕麦、全荞麦、粗薏仁\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E坚果类:葵花子、腰果、杏仁\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E豆类:黑豆、黄豆、碗豆、蚕豆\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F8154fd29-0d79-4b05-875e-8bf37338b16b\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E偏头痛的治疗\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E偏头痛的治疗主要分为两个层面,一个是急性发作时,缓解疼痛的治疗;另一个则是针对慢性反覆头痛的预防性治疗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E减少头痛发作的关键是,如果平常就定期服用预防头痛的药物,那么就能有效降低头痛的发生率,而非只是急性发作时才被动的止痛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E急性治疗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E治疗偏头痛的止痛药,药房常见的阿斯匹灵、对乙酰氨基酚,或是医生处方常开的加非葛 (cafergot)、非类固醇消炎剂 (NSAID)、翠普登 (triptans),都能在急性发作时发挥止痛的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fde55a5e1-4ee1-42e2-9bef-a3593ec68eaf\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E岂论是一般成药或是医生开立的处方药,都必须了解可能的副作用,并遵守用法、用量。值得注意的是,若过度利用止痛药,可能使头痛情况越来越频繁,一般发起利用天数一周不超过两天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E别的,治疗偏头痛的止痛药,最好在出现头痛后40分钟内或预兆出现后就服药,且越早服用效果越好,若比及剧烈疼痛时才服药,就不易发挥药物治疗的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E预防治疗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E根据偏头痛流行病学的研究,显示患者中约有40%需要预防性治疗,但实际上却只有10%的患者接受治疗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F7e0d4027-44d7-4fdb-b7ce-f576a07e7506\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E若患者偏头痛发作时才服药控制,不但无法减少偏头痛的发作次数,久而久之更可能提高发作频率,影响一样平常生活及工作体现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E适合预防性治疗的患者,有下列五点指标:\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E每星期发作次数超过2次\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E发作时间太长,超过48小时\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E头痛发作的程度严重\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E急性止痛药有副作用或无法完全减轻疼痛、利用急性止痛药的次数过高\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E头痛发作前的预兆时间较长\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd9b23106-8ca0-4e58-9b59-ff5c62d349a5\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E药物治疗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E偏头痛的预防治疗分为药物治疗及非药物治疗,一般医师常用的药物以抗癫痫剂(antiepileptic drug, AED)、乙型阻断剂 (beta-blocker)、钙离子阻断剂 (calclium channel blocker, CCB)、抗忧郁剂 (antidepressants) 较为常见。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E对于预防性药物治疗有一些必须注意的原则:\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E初始治疗以低剂量药物开始,逐渐增加药量\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E给予利用的药物至少四周,发起连续利用三个月\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E制止服用治疗急性头痛的止痛药\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E不宜利用鸦片类及巴比妥类药物\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E偏头痛控制精良时,可慢慢降低药量或停止利用\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fa58afdb9-6e16-4c58-b50e-48f8ce06397e\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E药品 睡眠 中风 脑瘤 头痛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E非药物治疗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了药物治疗,生活调适、饮食习惯也非常重要,象是有氧运动(如慢跑或游泳)、放松练习、针灸和经皮神经电刺激等,都可以预防偏头痛的发生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外,规律的作息与睡眠也能改善偏头痛的情况,且适时安排休闲娱乐放松压力。如果偏头痛已成为你的困扰时,撰写头痛日志可以资助你找出头痛原因,也有助于医师诊断。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E您还有哪些康健养生方面的问题,头条关注南边康健,三甲医院医生顾问连续为您提供专业的康健知识!\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F48fe3016ea65449cb7e2099236fbce73\" img_width=\"3072\" img_height=\"655\" alt=\"吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"夏季养生合法时\" data-uid=\"false\" data-id=\"1633412250240020\" data-concern-id=\"1633412250240020\"\u003E#夏季养生合法时#\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"清风计划\" 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